瑜伽入门是否要关注呼吸？

　　言说刚开始练习是否先放掉呼吸，关注身体？特别好的一个问题。我是这样理解的，这仅仅代表我个人。其实关注身体的路径很重要，一个就是关注气息。所以关注身体和关注气息，它这两者并不是冲突的部分。当你对气息的关注很清晰的时候，引导呼吸去到身体某一个地方，就是关注身体的一个方法之一。所以我觉得这两者并不冲突。

　　但是在阴瑜伽，如果你想要放掉这个部分，只是去练动作，我觉得稍微丢失了一点很核心的神的部分。所以我建议前期确实有点难度，但是按照这样的方式练几次，见效很快的。

　　之前有一个阿姨，夏天的时候练习脚上都要穿着袜子，她说特别怕凉。因为瑜伽教室都是光脚进入，她每周其实也就练一次，练习大概有三四次她就把袜子脱了，说老师我不是特别怕冷了，可以光脚了。气下来之后就会好很多，所以你看见效其实很快的。